jakie s

Witam. Od stycznia podciągam sie na drążku regularnie 3 razy w tygodniu. Od maja zacząłem trening Armstronga ( pompki, podciąganie itp) Dodam ,że dodatkowo 4 razy w tygodniu biegam dość intensywnie. Sobotę i niedzielę mam wolną ew. basen. Jakie suplementy, odżywki pomogą mi w poprawieniu osiągnięć oraz ogólnie co najlepiej byłoby zażywać ?

Oczywiscie dieta to podstawa, ktorej staram sie trzymac do tego stosuje gainera firmy Trec, kreatyne CM3. I zastanawiam sie nad kupnem bcaa. Nie wiem czy to dobry pomysl jesli tak to jakie bcaa wybrac! I tu nasuwa sie pytanie:CZY TAKIE ZESTAWIENIE JEST DOBRE? Zmieniony przez - Krolas68 w dniu 2016-04-16 00:18:54

witam mam za soba juz prawie 3miesieczny plan przygotowawczy od grudnia na masa jakie waszym zdaniem sa najbardziej oplacalne odrzywki co do tego cyklu na marginesie chcem powiedziec ze tluszczyk potrafi mi przybyc i bez problemu tylko ciezej go spalic a zjadam teraz ok 450wegli z gory dzieki za komentarze

yO! właśnie kupiłem xpanda i storma. jakie najlepsze będzie dawkowanie? xpand 15.5g 30min przed treningiem i storm 10g zaraz po treningu czy na odwrót?

Heja, mam pytanko, co powiecie o Testosterolu? Czy jest skuteczny, bezpieczny, i jakie ma działanie?

Cześć. Potrzebuję rady na temat HGH. Mam 17 lat i chciałbym jeszcze trochę urosnąć, czy pomoże mi w tym HGH z tego co wiem w jakimś stopniu tak, ale czy nie jestem za młody i ewentualnie jakie by były negatywne konsekwencje?

Siemka!! Cwicze na silowni juz ponad dwa lata. Mialem rozne treningi. Teraz aktualnie nie cwicze juz od 3 miesiecy. Mam 19 lat. Chcialbym abyscie napisali mi jakas rozpiske diete i jakie odzywki brac, z tym ze chcialbym zaznaczyc ze pracuje w nocy i jedyna nocke jaka mam to z soboty na niedziele. Z gory dziekuje

Otóż jestem dosyc wąski w budowie taKZe chcialem troche popracowac nad grzbietem... jakie cwiczenia?? nie mam zadnego sprzętu...

mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg.najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha,ud,łydek i tyłka właściwie to całe ciało ale nie wiem jak to zrobić.wszystkie diety które czytam zawierają składniki na jakie mnie nie stać i chciałabym schudnąć szybko.co mam zrobić??

Ile mniej więcej masy można spodziewać się?? Bo jestem przed zakupem i sie zastanawiam czy dobrze robie(a czy nie kupić czegoś innego) :) Cel to oczywiście masa.Prosiłbym dokładnie o kg jakie udalo wam sie przytyc.

Witam czy ktos mial stycznosc z tym produktem jakie efekty czy rzeczywiscie klepie jak nalezy czy sobie odpuscic mam w domu powiem ze bardzo ladnie sie odklada pol na ale to o niczym nie swiadczy pozdrawiam

Jakie są wasze opinie o winstrolu z IP bo mogłem zakupić ale wahałem się ze względu na firmę a teraz zastanawiam się czy źle zrobiłem bo niby pewniak ale po pierwsze każdy chwali swoje a po drugie to w końcu IP. Dzięki za wasze uwagi.

Mam takie pytanie czy pąpki dają coś ? Chce sobie wyrobić klatke w domu i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać aby to osiągnąc. Prosze o pomoc. I jesli można to prosił bym o jakieś inne ćwiczenia i jakiś mały plan jak ćwiczyć po ile i wgo. Z góry bardzo dziekuje. Aha mam 'ławeczke' i sztanglę.

mechanizm magnetycznt może ktoś podpowie czy to wiąże się z płynnością pedałowania, czy chodzi o coś innego. Chcę kupić taki rowerek za ok.400 - 600 zł. Jeżeli ktoś może doradzić to z góry dziękuję.Może jeszcze jakie marki rowerów są dośc dobre.

mam straszna prosbe potrzebuje pilnie wzór jak napisać życiorys do pracy w policji,może być również w wersji opowiadania.ewentualnie jakas ściaga jak to zrobic.jakie odstepy ,akapity,i jak to właściwie zacząć

Witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna siłce i jak mam ćwiczyc żeby sie nie przetrenować przy takim trybie życia :)

Czesc, jestem nowy na forum, niedlugo zaczynam anvar(40mg/ed) + turanox(40mg/ed) + cypionat(2ml/ew7d). Potem oczywiscie zwieksze anve i ture. Chcialbym sie dowiedziec czy ktos moze bral wczesniej ture, albo anvar w jednym cyklu i jakie byly efekty, albo czy ktos mial jakakolwiek stycznosc z tura bo szukam na forach i niewiele jest o tym produkcie.

Witam. Aktualnie jestem wstanie zrobić maksymalnie 20 podciągnięć. Chciałbym zwiększyć tą siłę i wytrzymałość i zrobić coś około 25/30. Jakie techniki zastosować, jaką pozycję najlepiej przyjąć, jaki typ treningu (serie/powtórzenia) aby osiągnąć efekt 25 reps w krótkim odstępie czasu? Dzięki za pomoc. :)

siemka mam 13 lat i chciałbym ćwiczyć na brzuch ale nic mi nie widać a cwiczę już od 6 miesięcy robię brzuszki i pomki wiem że to nie podziała ale chcę sięwas spytać jakie ćwiczenia jeszcze mogę robić :?

Jak laczycie treningi vt i inne cwiczenia jakie wykonujecie pod tym katem jak bieganie plywanie. Chodzi mi o to ile czego w tygodniu, w jakiej kolejnosci, moze tez niektorzy robia 2 treningi dziennie np rano boks wieczorem silownia lub odwrotnie.